“Ay nasıl yapıyorsun, ben de yapabilir miyim ki?” diyenlere.. 1. HAFTA -Kötü alışkanlıklarımdan (şeker düşkünlüğü, kovayla sütlü kahve içme, gece atıştırma) kurtulmaya odaklandım. Bunu yaparken aldığım gerçek besinlerin, öncelikli olarak çiğ sebzelerin ve iyi yağların, miktarını günbegün arttırdım. -Ne kalori saydım, ne porsiyon kontrolü yaptım. Zira amacım kilo vermek, zayıflamak değil, sağlıklı olmaktı. -Güçlü kahvaltılar, iyi sayılacak öğle yemekleri…
Kutsal Bilgiler Çiğ Beslenme Vegan Çocuk Süt Alternatifleri 23/07/2017 İnek sütü içmek istemiyor musunuz? Keçi sütünün tadını mı beğenmiyorsunuz? Laktoz intoleransınız mı var? Hanımlar, fırsat ayağınıza geldi: Badem sütü! Anne sütüne en yakın süt olarak bilinen badem sütü güçlü bir antioksidandır. A, B, E vitaminleri, protein, magnezyum, demir, selenyum, kalsiyum, fosfor, çinko içerir. Alerji olasılığına karşı çocuklara 2 yaşından sonra…
“Alkali beslenmek istiyorum, nereden başlamalıyım?” diyenleri böyle alalım: 1. Su için. Öyle böyle değil, “ama iyi içtik, çok güzel içtik” diyecek kadar için. Özellikle yazın ve spor yaptığınız günlerde, her 20-25 kg. vücut ağırlığı için günde 1 lt. su (mümkünse alkali su-mutluluğu uzaklarda arama, 1 lt. suya yarım çay kaşığı karbonatı karıştır, oldu sana alkali su, ya da sık limonu…
Yeşil gördü mü koşarak uzaklaşan, 1,5 yaşından sonra sebzeye tövbe eden çocuğun kursağından iki gıdım faydalı bir şey geçsin diye atılan taklalarda bugünkü konuğumuz avokado. Nerdeyse tadı bile olmayan bu kıymetli nimeti ben genelde anne pudingi ya da pancake içine saklamak suretiyle kaktırıyorum Can’a. Kamuflajda en büyük destek ham kakaodan (neden ham? Çünkü işlenmemiş, katkısız iyidir olan iyidir) geliyor. Böyle olunca…
