Virüslerle sınandığımız şu günlerde, önemli bir antioksidan olan C vitaminini tüketmek, vücuttan toksik maddelerin atılmasında ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bunun yanında A, D ve E vitaminleri, demir, çinko, omega 3 yağ asitleri de ihmal edilmemeli. Bağışıklık sistemini güçlendirirken probiyotik, prebiyotik ve lifli besinlerle bağırsak florasını dengelemek de büyük önem taşıyor. C vitamini kaynaklarını efektif kullanmak için…
