Virüslerle sınandığımız şu günlerde, önemli bir antioksidan olan C vitaminini tüketmek, vücuttan toksik maddelerin atılmasında ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bunun yanında A, D ve E vitaminleri, demir, çinko, omega 3 yağ asitleri de ihmal edilmemeli. Bağışıklık sistemini güçlendirirken probiyotik, prebiyotik ve lifli besinlerle bağırsak florasını dengelemek de büyük önem taşıyor.
C vitamini kaynaklarını efektif kullanmak için birkaç önerim var:
🍊 C vitamini için narenciye sularını değil, posalı halde, meyvenin kendisini tüketmekte fayda var.
🍋 Narenciye kabuklarını, kimyasalsız yetiştirildiklerine emin değilseniz lütfen kullanmayın. Ben narenciye ürünlerini www.yesillimon.com sitesinden alıyorum.
🍊 Organik, ekolojik, bio-dinamik tarım ürünlerinin kabuklarını değerlendirebilirsiniz. Soyduğunuz kabukları kalorifer peteği üzerinde kurutup, kavanozda muhafaza edebilirsiniz.
🍋 Bu kurutulmuş narenciye kabuklarını bitki çaylarına ekleyebilirsiniz.
🍊 Ya da kurumuş kabukları baharat öğütücüsünden geçirip, keklerde, kurabiyelerde, tatlılarda lezzet verici olarak toz formda kullanabilirsiniz.
Böylece sıfır atık yolunda bir adım da atmış olabilirsiniz😉
Tüm yazılarıma buradan ulaşabilirsiniz.
Yorum Yapın