“Ay nasıl yapıyorsun, ben de yapabilir miyim ki?” diyenlere.. 1. HAFTA -Kötü alışkanlıklarımdan (şeker düşkünlüğü, kovayla sütlü kahve içme, gece atıştırma) kurtulmaya odaklandım. Bunu yaparken aldığım gerçek besinlerin, öncelikli olarak çiğ sebzelerin ve iyi yağların, miktarını günbegün arttırdım. -Ne kalori saydım, ne porsiyon kontrolü yaptım. Zira amacım kilo vermek, zayıflamak değil, sağlıklı olmaktı. -Güçlü kahvaltılar, iyi sayılacak öğle yemekleri…
Kutsal Bilgiler Çiğ Beslenme Vegan Çocuk Süt Alternatifleri 23/07/2017 İnek sütü içmek istemiyor musunuz? Keçi sütünün tadını mı beğenmiyorsunuz? Laktoz intoleransınız mı var? Hanımlar, fırsat ayağınıza geldi: Badem sütü! Anne sütüne en yakın süt olarak bilinen badem sütü güçlü bir antioksidandır. A, B, E vitaminleri, protein, magnezyum, demir, selenyum, kalsiyum, fosfor, çinko içerir. Alerji olasılığına karşı çocuklara 2 yaşından sonra…
“Alkali beslenmek istiyorum, nereden başlamalıyım?” diyenleri böyle alalım: 1. Su için. Öyle böyle değil, “ama iyi içtik, çok güzel içtik” diyecek kadar için. Özellikle yazın ve spor yaptığınız günlerde, her 20-25 kg. vücut ağırlığı için günde 1 lt. su (mümkünse alkali su-mutluluğu uzaklarda arama, 1 lt. suya yarım çay kaşığı karbonatı karıştır, oldu sana alkali su, ya da sık limonu…
