İşte karşınızda anne pizzası! Evde ne kadar az yemek yaparsak o kadar iyi diye düşündüğümüz günlere geldik yine. Bu yüzden öğünlerin doyuruculuğu elzem. Doyum tokum tok tutan bir öğün geliyor: ANNE PİZZASI, #yersen 1 yumurta 3-4 tatlı kaşığı nohut unu (@pinoaturkiye) 1/4 çay kaşığı karbonat+2 damla limon Bunlar bızzzzt! Sade yağda küçük kesilmiş kızartmalık bir peyniri (benimki @secen_ciftligi keçi kızartmalık peynir) döndürdüm, üzerine…
Otlu börek mi yoksa börekli ot mu siz karar verin :). “Gözdeaanım siz hiç mi pasta-börek yemiyorsunuz?” Neden yemeyeyim ayol, benim başım kel mi? Alın size tek yufka ve bir leğen yeşillikle yapılacak enfesto bir otlu börek. Yanında bol salatayla bundan 3/8 dilim yedim bu sabah. 4 saat geçti üzerinden, hala dopçik gibi tok hissediyorum. OTLU BÖREK, #yersen 👉🏻1 yufka…
Spiral doğrayıcı ile en fazla ne yapılabilir ki diye düşünüyorsan buyur bir de bu tarifime bak! Zeytinyağlı kerevizi kimselere sevdiremedin mi? Pancar, balkabağı yemekte nasıl kullanılır fikrin yok mu? Gel gel, bumbastik bir tarif var burada💁🏼♀️ DÖNENCE, #yersen 4-5 iri soğan 1 iri kereviz 1 küçük pancar 1 büyük dilim balkabağı 1 mandalinanın suyu Zeytinyağı Kaju/ceviz Magi baharatı Tuz 1-2 yemek…
Virüslerle sınandığımız şu günlerde, önemli bir antioksidan olan C vitaminini tüketmek, vücuttan toksik maddelerin atılmasında ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bunun yanında A, D ve E vitaminleri, demir, çinko, omega 3 yağ asitleri de ihmal edilmemeli. Bağışıklık sistemini güçlendirirken probiyotik, prebiyotik ve lifli besinlerle bağırsak florasını dengelemek de büyük önem taşıyor. C vitamini kaynaklarını efektif kullanmak için…
Sonbaharda da smoothie mı olur demeyin? Oldu! Bu sabah Adams ailesinin bahçesine gözümü açtım. Öğle vakti 28 dereceyi görecek olmamız, sabah 7’de 16 dereceye uyandığımız gerçeğini değiştirmiyor. Winter is coming beybiler. Son çıtır salatalıkların ve körpe semizotunun tadını çıkarmak için, dışarıda yapacağımız kahvaltı öncesi yolda içmelik bir smoothie patlattım. SON MU BAHAR SMOOTHIESİ, #yersen 2 avuç semizotu 2 küçük salatalık…
Hepi topu 5 gün raw detoks yapayım diyen insan, bunun ikisinde kahvaltıya davetli olur mu? Olur mu, olur. Bu hafta kutlu kahvaltı haftasıymışsa demek! Üstelik bugün Can’la babaanneye gidiyoruz. Bu ne demek? Doyduğuma hiçbir zaman ikna olmayan bir anneyi, bir de üstelik pişmemiş bir şeyler yiyerek ikna edeceğim. Can’ın deyimiyle mijınımpısıdır, yani mission impossible! Tabi ki #challengeaccepted ‘Ben yanımda getiririm…
Haftasonu olmasından mütevellit, kahvaltıda HABAY-DER (Her Aileye Bir Alkalik Yeter Derneği) kurucu başkanı eşime sosis, Can’a çikolatalı pancake, kendime de sebzeli frittata yaptım. Zevklerin ve renklerin tartışılmadığı, adeta dostluk-kardeşlik mesajları veren bir kahvaltı soframız oldu SEBZELİ FRITTATA, #yersen. 2 yumurta 4-5 karalahana yaprağı 1/2 kapya biber 1/4 sarı dolmalık biber 2-3 parmak keçi peyniri (@secen_ciftligi) 1 tatlı kaşığı sarımsaklı zeytinyağı…
Günün deneyseli de yeşil pancake oldu. Antep fıstığı olsa beğenirsiniz, ama bu spirulina! Yani diyor ki şair, vatanımızda Almancı, burada yabancı 🙂 ALIEN PANCAKE 1 yumurta 1,5 orta boy muz (@yesillimoncom) Badem sütü posası (1/2 bardak bademden kalanlar) 1 yemek kaşığı tahin 1/2 çay kaşığı karbonat 2-3 yarım ceviz (suda beklemiş) 1/2 çay kaşığı spirulina 1 çay kaşığı sade yağ…
Şimdi smoothie tarifi aradığınıza göre muhtemelen sağlıklı beslenmeye karar verdiniz? Ne oldu? Yoksa sabahları gözünüzü mü açamıyorsunuz, karnınızda geçmeyen bir şişkinlik mi var? Bana ne! 115 paylaşımdan sonra hala çay-poğaça ile kahvaltı ettiğiniz için olabilir mi acaba? Şaka, şaka… Kıyamam️ Şimdi elindeki tam buğday ekmeğini ve Nutella’yı yavaşça yere bırak, ardından konuşabiliriz. 50 gün olmuş beslenme düzenimi değiştireli. Tabi ki…
