Yazı dizisini bitirirken kusura bakmazsan(ız) senli-benli yazmaya geçiyorum.
Altın vuruş geliyor:
Hashimoto hastaları neler yapmalı?
Aslında standart bir insan ne yapmalıysa onu.
1. Temiz beslenme:
Buna alkali, ketojenik, pıtırbıcık diye isim koymadan da yapabilirsin. Şekerden, işlenmiş gıdalardan sakınarak, canlı, taze besinlerle bedenine kaliteli yakıt sağla.
Ama bunu harfiyen yapacağım diye de strese girme, “uyduğu kadar” iyi bir başlangıç noktası. Bekleme, başla.
2. Olumlu duygular/düşünceler:
Beslenme fiziksel anlamda bedenin dengesini korurken; akıl ve ruh sağlığı dengesini olumlu hisler korur.
Gül, sev, sarıl, affet, paylaş, teşekkür et, umut et, dua et, hayal et. Bunlar yüreğini hafifletir, ruhunu besler.
Sana iyi gelmeyen her şeyden, enerjini emen herkesten uzaklaş. Sırf herkes izliyor diye o diziye takılma. İçini karartıyorsa haberleri izleme. Evde ses olsun diye televizyon açma. Seveceğin bir radyo kanalı mutlaka bulursun. Sabah aç müziğin sesini, sallan sağa sola… Şarkılara eşlik et. Bak bakalım gün daha bir aymıyor mu o zaman!
Olumsuz duygular seni sardığında derin nefesler al. Direnme, teslim ol, bırak aksın. Sen de ak, yolunu bul. “Hayırlısı” de, “olduğu kadar, olmadı kader” de, “kısmet” de. Bırak hayırlıysa olsun, kısmetse olsun, “ille de” olmasın.
3. İyi uyku:
Her gece 7 saat (00.00-05.00 aralığını kapsayacak şekilde) uyumaya çalış.
4. Egzersiz:
Hareket et. En güzeli açık havada, ve mümkünse zevk aldığın bir spor yap. Bunu alışkanlık haline getirmeye çalış. Şartlar uygun değilse sen kendini onlara uydur. Bir durak erken inip yürü. Asansör yerine merdiven kullan.
5. Doğaya, doğala dön:
Çıplak ayakla çimde/kumda yürü (topraklanma), denize gir, hayvanlara-bebeklere-ağaçlara sarıl. Bunlardan daha iyi elektron kaynağı bulamazsın.
(Bkz. Kuantum Beslenme, @dr.aysegulcoruhlu)
6. Toksinleri at:
Geldik mi yine detoksa! Bedeninde biriken atıklardan, çer-çöpten kurtulmak için arada onu dinlendir. Sen izin ve fırsat verirsen bedenin arınma kısmını halleder.
(Bkz. #detoks 26.10 paylaşımı)
—
Mızmızlanma, yakınma, söylenme, durma.
Mutlu ol, umutlu ol, inan, harekete geç.
Gerisi çorap söküğü.
Gerisi iyilik, güzellik.
Yorum Yapın